📌 Читайте еще тут 👉 Материнство

Как закалять ребенка 3 лет в домашних условиях


Начинать закаливать ребенка никогда не поздно, но все же лучше не откладывать эти процедуры на более позднее время.

Дошкольный возраст (от трех лет) – важный этап в развитии физического здоровья и укрепления иммунитета. Здоровому ребенку не придется в школе пропускать занятия из-за простудных заболеваний.

Закаливание подразумевает ряд правил, которые необходимо постоянно соблюдать, - без этого невозможно добиться хороших результатов, а иногда можно и навредить ребенку:

1. Систематичность и регулярность. Отсутствие постоянства не принесет нужного результата.
2. Для начала закаливающих процедур подходит любое время года. Нет никакой необходимости ждать летнего сезона.
3. Постепенность. Изменять продолжительность процедур, а также температуру воздуха и воды необходимо понемногу. В противном случае такое «закаливание» может привести к переохлаждению и простуде, а механизм терморегуляции в дошкольном возрасте еще не отлажен для того, чтобы легко справится с резкими перепадами температуры.
4. Начинать закаливание нужно только тогда, когда ребенок здоров, поскольку такие процедуры можно рассматривать как стресс даже для здорового организма.
5. Последовательность процедур: от воздушных и солнечных ванн до обливаний и обтираний.
6. Процедуры должны вызывать только положительные эмоции у ребенка.

Закаливание бывает трех видов: закаливание водой, воздушными ваннами и солнечными лучами.

Расписание процедур должно быть приблизительно следующим:

1) Подъем. Воздушная ванна – 15 минут, включая 5 – 7 минут утренней зарядки;
2) Обливание (начиная с 27 градусов и постепенно довести температуру воды до 15 градусов). Летом можно обливать ребенка даже на улице. Обливание на первых порах можно заменить обтиранием влажной губкой;
3) Полоскание горла (начиная от 36 градусов и, снижая температуру на 1 градус каждые 5 дней, привести ее к 16 – 18 градусов). В случае, когда ребенок заболел, стоит только повысить температуру используемой воды на градус, но полоскания не прекращать ни на день. Большей эффективности можно достигнуть, полоская горло после каждого приема пищи;
4) Солнечные ванны необходимо проводить с 8 до 12 часов, чередуя 15 минут пребывания на солнце с 15 минутами отдыха в тени;

Все закаливающие процедуры проводятся с утра, причиной этому является то, что в это время суток организм ребенка лучше учится приспосабливаться к колебаниям температуры.


📌 Читайте еще тут 👉 Материнство

©2011- 2019 Sky-blog.net